最近TVなんかでよく、深い呼吸、とか
横隔膜を鍛えると痩せる!肩こりが治る!とかってやってますけど😵
元宝塚星組男役、天霧真世さんのエクササイズ、マヨササイズに通い始めて四年半。
かなり深く呼吸できるようになった!と思って居たんだけど
レッスンの時だけしか呼吸法なんてやってなかった。
肩こりも肩の筋肉が横隔膜と連動してる?るとかで
横隔膜を鍛えると肩こりも治るとか…
で、やってみた。1週間。
とにかく気づいた時に、フー!フー!
目一杯鼻から吸い込んだらストローから細く吐くようにして、長ーく。
もうだめ!と思ってもまだはける!フーー
そうしたら1週間で、体脂肪率が3パーセントも落ちてた。4日目くらいですでに落ちたかも。ウエストもすっきりした感じなの。
体重も1.5キロ位減ったんだけど、特に体重は減らしたくないんです。おばあさんぽくなっちゃうしね。
でも、風邪も引きにくくなるらしいし、
代謝も良くなり、。良いことずくめみたいですよ。
確かに普段呼吸浅かったなー
って気がつくから。😵ね!
孫と元気に遊ぶために、バーバ頑張るのだ😉